孕妇孕期水肿是什么原因造成的？如何有效消除水肿？

孕期孕妇水肿是什么原因造成的？怎么有效消除水肿？在怀孕的中晚期，很多妈妈会发现自己的模特从S变成了XXL。不仅他们的载体每天都一样，手、脚、脸也肿了很多。怀孕前穿不了鞋，手指放在戒指上脸就变大了。即使是光鲜亮丽的明星也难逃孕期水肿的“魔掌”。丹妮经历了一波热搜，因为她的脚肿了，她不能穿拖鞋...那么孕期水肿是什么原因造成的呢？怎么消除水肿？

为什么怀孕了，肿到完全不一样了？

先说一个谣言:孕期水肿不是因为平时喝水太多造成的。孕期水肿是因为怀孕后雌激素快速上升，增加了身体的储水能力。吸收的水分会分布在身体的各个部位，但是当水分积累到一定程度，就会出现水肿。

孕妇妈妈妈水肿主要有三个原因:

1.激素变化

当体内雌激素等激素增多时，会影响体液交换的不平衡。因为肾上腺产生的激素(醛固酮和皮质醇)较多，所以体内存留液体，一旦液体在体内积聚，就会引起水肿。

2.身体多产生50%的血液和体液。

事实上，从怀孕第20周开始，身体会比怀孕前多50%左右的血液和体液来满足胎儿发育的需要。而且为了抱宝宝，准妈**身体需要腾出空间，放松关节，这些都需要液体来软化身体，所以身体组织会保留液体。

额外的血液和液体通常滞留在手、脸、腿、脚踝和脚上，因此这些部位比较容易出现水肿。

3.增大的**阻碍血液回流。

怀孕期间，准妈****会越来越大，到了一定程度会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致下肢积液，腿部静脉压增高。

据统计，每十个孕妇中就有八个有不同程度的水肿，大部分是在孕中期和孕晚期。所以怀孕和肿胀真的很常见~

但是准妈妈们要注意了！并不是所有的孕期水肿都是“正常”的。水肿有两种:生理性水肿和病理性水肿。

1.生理性水肿

上面说的三点引起的水肿属于生理性水肿。生理性水肿对孕妇和宝宝的健康没有负面影响，产后不用吃药就会痊愈，妈妈们不用担心。

你可以比较一下:

生理性水肿通常从妊娠中期开始。水肿的程度通常在夜间比白天严重，在温暖的天气比寒冷的天气更严重。长时间站立或坐着也会更严重。

2.病理性水肿

如果水肿突然出现，或者原来是比较严重的，一定要引起重视。及时去医院排除危险因素。有些疾病会伴有水肿，需要注意。

那么正常的孕期水肿，如何消除水肿呢？

1.从日常生活细节开始:

不要长时间站着或坐着。坐着的时候，可以用矮椅子把脚撑高，不用跷二郎腿。睡前可以用枕头垫小腿，反复上下左右摆动双腿。穿舒适有弹性的鞋袜。比较好准备一双大一点的鞋子，水肿的时候不会夹脚。每天喝10杯或2.3升水。喝足够的水不仅可以消肿，还有助于防止水肿。

2.侧睡

下腔静脉是一条大静脉，有助于血液在全身流动。侧睡可以缓解静脉的压力。

3.加强锻炼，比如轻柔的普拉提、瑜伽、有氧运动。

运动前咨询医生，如果有高危因素，遵医嘱。

4.让老公**腿。

5.一定要定期检查。

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