孕期多吃这6种食物
一切的爸爸妈妈都想生一个聪明健康的宝宝，那怎么做才能让宝宝更聪明过人，其实孕期的饮食很重要。孕妇妈妈妈在孕期的饮食会在必定程度上影响胎儿的智力发育，所以孕期孕妇妈妈妈要坚持全面均衡的养分调配，才能够利于胎儿智力发育。所以想生聪明健康宝宝，孕期应该多吃下面这6种食物，能有用促进胎儿大脑发育。
孕期多吃这6种食物，促进胎儿大脑发育：
1、鱼
孕期孕妇妈妈妈必定要多吃一些鱼类，尤其是海产鱼类，能有健脑益智的效果，会利于胎儿大脑发育。这是由于鱼类中含有丰厚的矿物质、DHA、磷质、氨基酸等养分物质。其间富含的DNA能有用促进大脑发育，所以孕妇妈妈妈多吃鱼类会让宝宝更聪明。
2、鸡蛋
两人在孕期比较常吃的食物之一便是鸡蛋，多吃鸡蛋对胎儿的大脑发育也有优点。这是由于鸡蛋中含有人体所需的8种氨基酸，丰厚的卵磷脂以及钙、磷、铁等各种养分物质，孕妇妈妈妈多吃鸡蛋，有利于胎儿的大脑发育。但需求大快人心的一点是，鸡蛋不易消化，所以孕妇妈妈妈一天比较多吃一到
两个鸡蛋，以防形成血脂过高。
3、玉米
玉米也是一大健脑食物，由于玉米中含有丰厚的蛋白质、维生素、粗纤维、谷氨酸等各种养分物质，这些养分物质对胎儿的智力发育有很好的效果。所以孕妇妈妈妈在孕期能够多吃一些玉米，尤其是甜玉米，好吃又补脑。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不行短少的两种养分物质，这两种物质关于胎儿的大脑发育也有很好的效果，所以怀孕期间孕妇妈妈妈能够多吃一些鹌鹑蛋，能有用促进胎儿的大脑发育。鹌鹑蛋也特别适合于体虚乏力、贫血、头晕的孕妇妈妈妈吃。
5、核桃
咱们都知道，孕妇妈妈妈在孕期多吃核桃，能有利于胎儿的大脑发育，这是由于核桃中含有丰厚的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等各种养分物质。所以孕妇妈妈妈多吃核桃，有益气补血、补脑益智的成效。
6、芝麻
芝麻中含有丰厚的钙，磷，铁等养分元素，还含有优质的蛋白和氨基酸等养分物质，而氨基酸又是构成脑神经细胞的首要组成成分，所以孕妇妈妈妈在孕期多吃芝麻，能有利于胎儿的大脑发育。
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